嗨！我是雅婷心理師
最近天氣變化好快，早上還出大太陽，傍晚就下起雨來
早早就天黑的景色，對映著冬日的寒冷，栖栖簌簌地蕭瑟感
這正是會促發憂鬱症發作的季節
加上疫情漸趨穩定，大家開始逐漸恢復往日的生活作息
但對於很多已經在疫情期間熟悉居家工作或低強度社交生活的人來說，
重新適應新生活，也是令人感受到沉重壓力的時候
我最近在工作上，就遇到好多憂鬱、焦慮又再度復發的個案
如果這也是你，請不要氣餒或責怪自己
憂鬱是身心疾病，疾病有時就是會因為環境、季節等等因素受到影響
沒來由的強烈自殺自傷衝動，也是憂鬱症會有的反應之一
我的個案曾經和我分享過一個很生動的譬喻，她說：
憂鬱(症)復原的過程，就像是
你小心翼翼地走在路上，正當你慢慢放鬆
邊走邊欣賞路邊的風景時
突然有顆又大又硬的球，沒來由地往你頭上砸過來
你痛得蹲下來，好久好久站不起來
我還記得我聽完個案的比喻，心疼地眼眶都紅了
在最近這樣陰晴不定又充滿挑戰的日子裡
我特別把我在唐子俊醫師的粉絲專頁裡面看到的叮嚀，畫成圖片
分享給我的個案
現在也分享給有需要的朋友！
祝 大家身心靈都平安健康
我是雅婷心理師，和你一起找回原本就夠好的自己
