嗨！我是雅婷心理師
在我和成人ADD的個案一起工作的經驗裡，我發現大家最普遍的困擾是：
不由自主的拖延。
會用不由自主來形容，是因為我發現，其實當事人也很想趕快完成任務
但是不知怎麼的，就是卡住了...
最冤枉的是，還會被標籤或誤解：懶散、不積極、不願意、懶惰、隨便...
其實啊，對ADHD的孩子或成人ADD來說，拖延不只是意願的問題
ADHD與ADD的拖延和大腦的運作是息息相關的
在這篇文章裡，我先提供克服拖延的十二項技巧給大家
如果您有服用醫生開立幫助專心的藥物，如：利他能
這些十二個技巧可以幫助您更有效率地完成目標
如果，這些技巧您都試過了，還是行不通
別氣餒！也許不是您的問題
過幾天，我來和大家分享為什麼ADHD的「拖延」可能和大腦是有關的
敬請期待唷~
